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舟山中学2020年度第二学期第三次个人生长导师教导勾当计划

文章来历: 作者: 宣(xuan)布(bu)时辰(chen):2020年06月24日 点击数: [增加保藏]

一(yi)、勾当(dang)背景

两个(ge)多月一向(xiang)以(yi)来,“复课不辍学”,同窗们和(he)教员同心合力应答在线进(jin)(jin)(jin)修(xiu)的(de)挑衅,但(dan)居家进(jin)(jin)(jin)修(xiu)的(de)情势也(ye)让先(xian)生的(de)进(jin)(jin)(jin)修(xiu)资本(ben)、进(jin)(jin)(jin)修(xiu)情况等遭到差别(bie)水平的(de)影响,此刻咱(zan)们重返校(xiao)园(yuan),持续着为“胡想”奋斗的(de)路(lu)程!但(dan)是先(xian)保存在一个线上(shang)进(jin)(jin)修转到线下进(jin)(jin)修的(de)顺应期,心(xin)思(si)状(zhuang)况(kuang)不免呈现(xian)升沉。这必要导师们赞助先(xian)生尽快顺应校(xiao)园(yuan)的(de)进(jin)(jin)修情况(kuang),尽快融入一般的(de)进(jin)(jin)修氛围,高(gao)三要实(shi)时进(jin)(jin)入高(gao)考的(de)冲刺(ci)状(zhuang)况(kuang)。

 

二、勾(gou)当主题:调(diao)理(li)心思状况(kuang)顺(shun)应休(xiu)学情(qing)况(kuang)

三、勾当时辰(chen):高一20204月(yue)21日(礼(li)拜二(er))下战书第九节课

高二20204月(yue)23日(礼(li)拜四)下战(zhan)书第九(jiu)节(jie)课

高三2020417日(礼(li)拜五)下战(zhan)书第九节课

四、勾当(dang)体(ti)例:

1、谈天(tian)交心,回首暑假和网(wang)课以来(lai)的进(jin)修糊口(kou);

2、学业糊口教导,针对先生提出的(de)题目(mu)停止公道指点;

五、勾当地点:

1、按(an)照年级段(duan)分派的(de)场合

2、自选场合(可以或许是户外的某处(chu))

六(liu)、勾(gou)当实际根据

   疫情和网上进修对(dui)(dui)每个(ge)高(gao)中(zhong)先生(sheng)都(dou)产生(sheng)了(le)压力,只(zhi)是(shi)由于(yu)大(da)师(shi)的(de)(de)个(ge)别(bie)蒙受力差(cha)(cha)别(bie)而(er)表现出差(cha)(cha)同性罢了(le)。这(zhei)些(xie)都(dou)是(shi)很一般的(de)(de)情感(gan)状况,从心(xin)思学上讲,压力标明(ming)面临(lin)坚苦(ku)咱们的(de)(de)心(xin)里(li)想做(zuo)的(de)(de)更好(hao),对(dui)(dui)咱们具(ju)备(bei)很是(shi)主(zhu)动的(de)(de)掩护感(gan)化。

1、自我(wo)鼓(gu)动(dong)勉(mian)励法。 同(tong)窗们可(ke)以或(huo)许(xu)挑选一句极为富有哲理或(huo)励志精力的(de)名言警语作为本身(shen)的(de)备考座(zuo)右铭,把(ba)他粘贴(tie)在本身(shen)的(de)黉舍(she)课桌(zhuo)(zhuo)和(he)家里的(de)进修桌(zhuo)(zhuo)上(shang),鼓(gu)动(dong)勉(mian)励本身(shen)挑衅自我(wo),敢于同(tong)压力、窘(jiong)境(jing)作奋斗。

2、思惟转换法。 在面临压力呈现焦炙时,要学会立即提示本身把注重力从悲观方面转到主动、成心义的方面来,表情天然会会释然开畅。比方,当你想到要走落发门呈现惧怕可以或许传染病毒的忧?时,可以或许将它转个角度,想到出门可以或许呼吸新颖氛围,洗澡夸姣春景就会感受轻松。再如,当你看到黉舍里同窗冒死进修的状况而倍感压力时,你可以或许换一种思惟,想到和如许壮大的同窗合作,本身固然合作不过同窗,但经由过程这类主动合作可以或许使本身更壮大,终究能在进修中、高登科赛过别人。总之,这类调理情感体例的精华便是不最糟的工作,只需最糟的观点。只需转变糟的观点,就可以或许转变糟的应答体例,从而获得悲观的成果。

3.自我对话法(fa)。经由(you)过程摆布(bu)手对话等情势,发觉咱们(men)是(shi)不(bu)是(shi)把(ba)脑筋(jin)中耽忧的设法(fa)当做了已产生的现实,恐(kong)吓本身,是(shi)不(bu)是(shi)更存(cun)眷负(fu)面信(xin)息(xi),是(shi)不(bu)是(shi)有存(cun)眷到主动的信(xin)息(xi),是(shi)不(bu)是(shi)另有其余可以或许的应答(da)体例。

4、能(neng)(neng)量宣泄(xie)法。 不良(liang)情感(gan)(gan)是一(yi)种(zhong)负能(neng)(neng)量,不能(neng)(neng)恰当地(di)疏(shu)泄(xie),轻易影响心身安康。咱们必必要实时(shi)把这类负能(neng)(neng)量经由过(guo)程恰当的路子排解和宣泄(xie)。以是,在不良(liang)情感(gan)(gan)搅扰咱们的时(shi)辰,在恰当的机会,该哭时(shi)应当大哭一(yi)场;心烦时(shi)可以或(huo)许(xu)找贴心伴侣(lv)倾(qing)吐和吐槽;愤慨(kai)时(shi)恰当地(di)出出气(qi);情感(gan)(gan)降低时(shi)可以或(huo)许(xu)唱唱欢畅(chang)的歌。

5、音(yin)乐(le)调(diao)理法。德国闻名哲学家(jia)康德说:“音(yin)乐(le)是高贵、机(ji)灵的(de)文娱,这类文娱令人(ren)的(de)精(jing)力(li)(li)赞助了人(ren)体(ti),可(ke)以或许(xu)成为精(jing)神的(de)医(yi)疗者(zhe)。”古代医(yi)学标明(ming),音(yin)乐(le)能调(diao)剂神经体(ti)系的(de)性能,消弭(mi)肌肉严(yan)重,消弭(mi)委靡,改(gai)良注(zhu)重力(li)(li),加强影象(xiang)力(li)(li),消弭(mi)烦闷、焦炙、严(yan)重等不良情感。

 

 

 

                                浙江(jiang)省舟(zhou)山中学

                                2020年4月15日

 

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